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Publicações

Yoga tem efeitos positivos no tratamento de doenças Psiquiátricas

A prática da ioga tem efeito positivo em depressão e distúrbios do sono mesmo sem medicamentos, e melhora os sintomas associados à esquizofrenia, déficit de atenção em pacientes em tratamento, de acordo com uma revisão de mais de cem estudos sobre o tema publicado na revista “Frontiers in Psychiatry”.   O professor de psiquiatria e medicina do Centro Médico da Universidade de Duke, P. Murali Doraiswamy, autor do estudo, explicou que as evidências científicas sobre a prática milenar é altamente promissora no que se refere às doenças psiquiátricas e mostrou que a ioga não só ajuda a melhorar os sintomas, mas também tem papel importante na prevenção de doenças relacionadas ao estresse. A revisão encontrou evidências de biomarcadores que mostraram as influências da ioga em neurotransmissores, inflamações, estresse oxidativo, fatores de crescimento e gordura. — Houve melhora nos tratamentos com ou sem drogas. Se os benefícios da ioga fossem encontrados em um único medicamento, este seria o mais vendido no mundo — disse Doraiswamy.   Fonte:http://oglobo.globo.com/saude/ioga-tem-efeitos-positivos-na-maioria-das-doencas-psiquiatricas-7390039#ixzz2ZP0tpUBM

A filosofia do Yoga

O Yoga é praticado no centro sul asiático há mais de 5000 a.C. Naquela época a filosofia e os ensinamentos eram passados de professor para aluno. As experiências foram passadas de gerações até que por volta de 150 anos d.C foram sistematizadas e reunidas por Patañjali.   Patañjali escreveu o Yoga Sutras que foi aceito pela sociedade da época e transformado em darshn ou guia filosófico. Patañjali em seus sutras dividiu a prática do Yoga em oito partes e esta ficou conhecida como Ashtanga Yoga  ( tradução: ashta - oito e anga- partes ou membros). As oito partes do Yoga são:   1. Yamas (disciplinas morais). Ahimsa –  Não-Violência. Satya –  Veracidade.  Asteya –  Não Possessão Indevida. Brahmacharya – Controle dos Desejos / Celibato.                  Aparigraha –  Desapego. 2. Niyama (Disciplinas Pessoais – auto-observâncias)  Shaucha - Pureza Santosha - Contentamento Tapas – Austeridade, firme comprometimento Swadhyaya - Auto-estudo, estudo espiritual Ishwar Pranidhan – Dedicação, auto entrega à Deus.   3. Asana - (Posturas do Yoga / posições corporais) Uma postura estável e confortável que nos ajuda a atingir um equilíbrio mental.   4. Pranayama - (Controle da Bioenergia) Constituem de práticas respiratórias em sua maioria, mas não se restringem só a elas. Muitas vezes os mudras (gestos) e bandhas (contrações e travas corporais), bem como algumas asanas, podem ser consideradas como pranayamas, tecnicamente falando.   5. Pratyahara - (Retraimento dos Sentidos) Uma preparação mental que nos ajuda a aumentar o poder da mente. Consiste no recolhimento dos sentidos do exterior, onde eles passam a se interiorizar e a seguir a mente.   6. Dharana - (Concentração) É a concentração da mente sobre um objeto ou ação.   7.  Dhyana - (Meditação) É o retraimento da mente de todos os objetos externos, trazendo o foco da mente para o fluxo contínuo de lucidez, observando os objetos que se apresentam à mente com isenção, sem julgamento, buscando compreender a raiz emocional que constitui o objeto. Quando isso ocorre, desenvolvemos sabedoria. Esse gradual aumento da sabedoria faz, por consequência, aumentar nossa percepção da Consciência.   8.  Samadhi - (Expansão da Percepção da Consciência) É o aumento da percepção da Consciência. Estado onde imperam a beatitude, felicidade e a plenitude. Possui vários níveis, sendo o mais sublime onde há a dissolução do foco de Consciência individual, restando apenas a Consciência Universal.   Boa prática! Terças e Quintas às 19:30 horas. Informações (12) 99156-1031 Freddy Vanderstappen Fisioterapeuta Acupunturista Osteopata Instrutor de Pilates e Yoga Bike Fitter

Conheça a história da Contrologia (Método Pilates) e do seu criador Joseph H. Pilates.

https://youtu.be/XcXszuucND8

Yoga na Praia Brava em Caraguatatuba

Neste último final de semana os alunos de Yoga da ImpactoZen realizaram uma prática especial.  Uma caminhada meditativa pela trilha da Praia Brava guiada pelo Instrutor de Yoga Freddy Vanderstappen. Os alunos experimentaram uma técnica ativa de meditação conhecida como Mindfulness.  A atenção plena foi evidenciada enquanto caminhavam descalços e em silêncio pela mata.  Ao chegar à Praia Brava praticaram Hatha Yoga por uma hora e conversaram sobre a desconexão entre o homem e natureza. Ficou evidente para aqueles que participaram, principalmente após um banho de mar, a importante desta conexão para a saúde de ambos. Confira as fotos e não perca os nossos próximos eventos!    

Vamos falar sobre o isolamento?

Estamos vivendo algo novo para nossa sociedade contemporânea. Vamos falar sobre o medo e como podemos transformar este tempo de reclusão em algo positivo?   https://youtu.be/bqT_bJYxDlI

A importância de se exercitar e manter o corpo ativo durante o Isolamento

Compreendemos que a atividade física é essencial nos diversos momentos da nossa vida e é fundamental para uma vida mais saudável. Porém, diversas vezes adiamos ou deixamos de lado devido a nossa rotina cheia de compromissos, no entanto, quando administramos nosso tempo conseguimos nos organizar para cuidarmos da nossa saúde física e mental. Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), um em cada cinco adultos e quatro em cada cinco adolescentes não praticam atividade física suficiente.  Quando exercemos o hábito de praticar exercícios físicos de forma constante, nos sentimos mais dispostos e ao percebermos isso notamos como a prática de exercícios é capaz de nos motivar positivamente em todos os aspectos da vida.  Atualmente a prática de atividade física tem sido relacionada como um fator de proteção para a saúde do nosso corpo. A partir disso vários estudos realizados apontaram suas vantagens e benefícios quando presente no dia a dia, entre elas são: - Redução de doenças crônicas  - Prevenção do risco de doenças cardiovasculares  - Melhora a sensação de energia do corpo - Contribui na execução de atividades diárias (reduzindo o cansaço e aumentando da produtividade) - Auxilia na hora do sono  - Melhora a autoestima  - Diminui a dor  - Melhora a força e resistência muscular  - Redução a propensão a depressão e ansiedade      Esses benefícios são válidos para todas as pessoas que praticam alguma atividade física, porém, em especial para aquelas pessoas que se encontram com sintomas de ansiedade ou depressão, apresentando tristeza, sentimento de culpa, perda de interesse, baixa autoestima, distúrbios do sono ou fome, fadiga e falta de concentração. Por isso, prática de atividade física é vista como a forma mais simples e comum de se tratar a ansiedade, trazendo vantagens para o nosso corpo como a melhora do sistema circulatório, auxilia o aumento de endorfina, serotonina, noradrenalina, que são substâncias envolvidas na ansiedade.  Além disso, a atividade física é caracterizada como qualquer movimento corporal efetuado pelo sistema musculoesquelético que produz gasto energético e ao liberarmos energia, liberamos também endorfina durante e após a atividade física, sendo este um hormônio que atua como um ‘‘um pico de energia ’’, onde ao ser liberado proporciona estimulo de bem estar, conforto, alegria, reduz o estresse, mau humor, diminui tensões e ansiedade. O importante é manter o corpo ativo e em constante movimentação, não importa se for na sua casa, ao ar livre ou academia, no final do dia é seu corpo quem agradece.   Vamos praticar!!!   Abaixo 3 vídeos para você começar a sua atividade física.   BÁRBARA CAVALCANTI Fisioterapeuta e Instrutora de Pilates da Impacto Zen   Mobilidade 1 https://youtu.be/7RrjIEX-CbI   Força 1 https://youtu.be/dnhzotPPZ7Q   Flexibilidade 1 https://youtu.be/v60y0lY3f0g  

Crise Produtiva

São diversos os sinônimos que podem ser atribuidos ao verbo produzir: GERAR, CRIAR, COMPOR, etc. Mas quando pensamos em produtividade costumamos associar a palavra ao trabalho remunerado. Historicamente, este parece ser o movimento natural da sociedade na busca por facilitar a sobrevivência após o desenvolvimento da habilidade em agricultura.   A crise promovida pela pandemia que isolou grande parte da população, dificulta a produtividade das atividades profissionais. Embora a tecnologia nos permita algumas atividades remotas, como reuniões em videoconferências, acesso a plataformas de trabalho, pesquisas via internet, etc, ainda há quem se sinta improdutivo estando em casa.    Algumas atividades de trabalho são mais dependentes da presença física, no caso do mercado do exercício físico, a distância é uma barreira de difícil transposição. E por isso os esforços da equipe Impacto Zen não estão sendo pequenos. E o seu trabalho como é? Como você se sente neste isolamento em relação a sua produtividade?    Para responder, saibamos que a produtividade não é somente GERAR recursos, CRIAR riqueza ou COMPOR rendas. São diversos meios de produzir, ainda que não remuneradamente. Arrumar a casa é GERAR organização; experimentar combinação de ingredientes diferentes na refeição é CRIAR uma nova receita; alterar a posição dos retratos na parede é COMPOR uma nova perspectiva visual.   Além disso, estamos vivenciando com clareza a capacidade humana da coletividade. Sendo assim, compartilhando nossos resultados, podemos aproveitar mais a produtividade alheia incentivando uns aos outros. Leia livros produzidos por outros. Assista filmes produzidos por outros. Ouça músicas produzidas por outros. Estes conteúdos foram produzidos para você consumir sem a sensação de responsabilidade ou obrigatoriedade, e ainda lhe possibilita CRIAR conhecimento e reflexões, GERAR diversão e COMPOR sentimentos.    Talvez sentir-se em plena produtividade (remunerada ou não) seja importante para quem sinta que neste momento tudo está parado... menos o tempo.  Sugiro observar que tudo continua se movimentando, inclusive o tempo. - Mas e o tempo perdido neste isolamento?  - podemos converter o "tempo perdido" na produtividade do trabalho, em um "tempo ganho" na produtividade humana não é mesmo?   No fim das contas, a produtividade humana só tem seu fim com a própria existência. Quer dizer que enquanto somos ativos, ela se fará presente e contribuirá para nosso enfrentamento ao vírus. Cada qual com sua produtividade: Seja no sofá ouvindo música, seja no conchonete se exercitando ou no laboratório elaborando as mais complexas medicações.    Sigamos!!!   Marcio Hiroshi Ueta Instrutor de Pilates  Impacto Zen

O efeito do Pilates na dor lombar

A dor lombar crônica é uma dor que ocorre na região inferior das costas, até a linha glútea, essa dor pode ser irradiada para perna ou não, e tem duração maior que 3 meses. Geralmente não tem causa específica, pode ser causada por um conjunto de fatores.   Atualmente o tratamento de melhor eficácia são os exercícios que melhorem a força e a resistência dos músculos do tronco. Dentre os métodos que trabalhe o individuo de forma global pode-se citar o Pilates.   Esse método trabalha através da contração isométrica e dinâmica os músculos estabilizadores da coluna, fazendo com que haja um recrutamento muscular, proporcionando fortalecimento, e maior resistência dos músculos do tronco, gerando uma manutenção da estabilidade da região lombar.   O Pilates é um recurso capaz de reduzir a dor lombar, e proporcionar uma reeducação funcional. De forma global, o Pilates promove fortalecimento muscular, alongamento, alinhamento postural, maior consciência e propriocepção corporal ao praticante, além de promover bem-estar físico, mental e social.   https://youtu.be/zjbSFaNmiG8   Fernanda Rosa Fisioterapeuta e Instrutora de Pilates ImpactoZen.

Uma Nova Forma de Trabalhar com o Pilates

Você já ouviu falar em trilhos anatômicos? Os trilhos anatômicos descritos pelo anatomista Thomas W. Myers, funcionam como um mapa alternativo para as conexões internas entre os músculos e a rede fascial, propondo uma compreensão diferente das relações corporais com base no mapa dos meridianos. Esta nova visão do corpo, de uma forma menos segmentada, possibilita novas estratégias de tratamento para os profissionais.  E o que são os trilhos anatômicos? Eles são faixas feitas de unidade miofascial ou tecido conjuntivo, onde envolve nosso músculo como uma “cápsula”, e assim conseguem englobar cada conjunto de fibra do músculo. Esses conjuntos tem a propriedade de se ligarem e intercomunicarem e transmitir as tensões pelo nosso corpo.   Essa tensão chamamos de tensengridade, que é composta por osso, músculo, tecido fascial, e são desses cabos de comunicação que nos dão a direção para os movimentos e formas que o nosso esqueleto assume. E a partir desse estudo surgiram os meridianos, que são 12 linhas descritas que transmitem a tensão e movimento através da miofascia do corpo em torno do esqueleto.     Durante o movimento do corpo os meridianos transmitem tensões por meio da miofáscia sem pausa durante seu trajeto. Porém, alguns dos trilhos só são ativados durante uma posição ou movimento em específico, e um mesmo movimento corporal pode ter mais de uma finalidade, e trabalhar mais de uma linha ao mesmo tempo. Um corpo saudável é aquele em que as linhas trabalham livremente e distribuem uniformemente as cargas impostas pelos movimentos. O pilates pode ser uma ferramenta, para o profissional que estuda os trilhos anatômicos, trabalhamos estas linhas de tensão que percorrem o corpo a fim de proporcional melhora na qualidade de vida, bem como tratamento em específico para alívio de dores. Aqui vão alguns exemplos de exercícios do Pilates e suas linhas trabalhadas:   The Hundred: Linhas Superficial Anterior e Posterior, Linha Profunda Anterior.     The Saw: Linha Lateral, Linha Espiral, Linha Superficial Anterior, Linha Profunda Posterior do Membro Superior e Linha Profunda.     Side Band: Linha Lateral, Linha Profunda, Linha Superficial Anterior/Posterior, Linha Profunda Posterior do Membro Superior.     Bárbara Cavalcanti CREFITO:275950-F Fisioterapeuta  e Instrutora de Pilates Impacto Zen

Aulas de Pilates Online - Semana 1

Semana 1 - Aulas Online - Pilates Básico. Exercícios para sua atividade física. São aulas curtas, contendo de 4 à 6 exercícios para sua prática diária. Acesse cada vídeo, através do link abaixo da imagem.   Nível 1 Aula 1 Mobilidade   https://www.youtube.com/watch?v=-A1x6U0e_rk   Aula 2 Flexibilidade.   https://www.youtube.com/watch?v=Wp0xgC3RRlM   Aula 3 Força.     https://www.youtube.com/watch?v=paCobQ-GxUA   Aula 4 Mobilidade.     https://www.youtube.com/watch?v=7RrjIEX-CbI   Aula 5 Flexibilidade.    https://www.youtube.com/watch?v=v60y0lY3f0g   Ficou com dúvida na prática de algum exercício? Entre em contato e fale com um de nossos instrutores. Impacto Zen

Aulas de Pilates Online - Semana 2

Semana 2 - Aulas Online - Pilates Básico ao Avançado. Exercícios para sua atividade física. São aulas curtas, contendo de 4 à 6 exercícios para sua prática diária. Acesse cada vídeo, através do link abaixo da imagem.   Aula 6 Força   https://www.youtube.com/watch?v=dnhzotPPZ7Q   Aula 7 Mobilidade.   https://www.youtube.com/watch?v=Mv5i1BeW6Fo   Aula 8 Flexibilidade.   https://www.youtube.com/watch?v=eLQEUt1SHQY   Aula 9  Força.   https://www.youtube.com/watch?v=O217m_fWZnw   Aula 10 Mobilidade. https://www.youtube.com/watch?v=EyRgt-xdCg8   Ficou com dúvida na prática de algum exercício? Entre em contato e fale com um de nossos instrutores. Impacto Zen

Aulas de Pilates Online - Semana 3

Semana 3 - Aulas de Pilates Online.  Pilates do Básico ao Avançado. Exercícios para sua atividade física. Aulas curtas e de longa duração, contendo exercícios para sua prática diária. Acesse cada vídeo, através do link abaixo da imagem.   Aula 11 Flexibilidade https://www.youtube.com/watch?v=R0L6ymV1LA4   Aula 12 Força https://www.youtube.com/watch?v=GeL_Q7fP8mg   Aula 13 Mobilidade https://www.youtube.com/watch?v=s-D2-_xDRzw   Aula 14 Flexibilidade https://www.youtube.com/watch?v=GkSfVmQMHDs   Aula 15 Força https://www.youtube.com/watch?v=Piu330NIj70   Ficou com dúvida na prática de algum exercício? Entre em contato e fale com um de nossos instrutores. Impacto Zen

Aulas de Pilates Online - Semana 4

Pilates do Básico ao Avançado. Exercícios para sua atividade física. Aulas curtas e de longa duração, contendo exercícios para sua prática diária. Acesse cada vídeo, através do link abaixo de cada imagem   Aula 16 Mobilidade https://www.youtube.com/watch?v=p0MFp_4kXuk   Aula 17 Flexibilidade https://www.youtube.com/watch?v=BwmlBS9MNJs   Aula 18 Força https://www.youtube.com/watch?v=r75xN6DmT_Q   Aula 19 Mobilidade https://www.youtube.com/watch?v=b90yXPRe-Zw   Aula 20 Flexibilidade https://www.youtube.com/watch?v=HxIokZkNHHg   Ficou com dúvida na prática de algum exercício? Entre em contato e fale com um de nossos instrutores. Impacto Zen

PORQUE FAZER E QUAL A IMPORTÂNCIA DA FISIOTERAPIA PÓS-COVID-19?

Os objetivos principais da Fisioterapia na reabilitação de pacientes com sequelas da COVID-19 devem ser: promover alívio de sintomas, tratar e prevenir complicações respiratórias, cardiovasculares, musculoesqueléticas e neurológicas, proporcionar restabelecimento da qualidade de vida e retorno às atividades laborais, sociais e esportivas.   Embora as sequelas pós-COVID-19 sejam mais comuns em pacientes que desenvolveram a forma grave, indivíduos que apresentaram a forma moderada da doença e que não necessitaram de hospitalização também podem ter algum grau de comprometimento funcional.   O SARS-COV2 pode afetar múltiplos órgãos e sistemas do corpo e as sequelas são variadas. Portanto, uma avaliação individualizada que contemple aspectos físicos, funcionais e de participação é fundamental para definição do plano terapêutico. PARA QUEM É INDICADO? Para pessoas que estão com estes sintomas: • Função pulmonar prejudicada; • Fadiga; • Fraqueza muscular; • Limitação da mobilidade e da capacidade de realizar atividades diárias;   QUANDO INICIAR O PROGRAMA DE REABILITAÇÃO? 7 dias sem a presença de todos os sintomas inicias da COVID-19; O paciente não necessita de uma avaliação ou encaminhamento médico se ao ser avaliado por um fisioterapeuta e apresentar frequência cardíaca, frequência respiratória, pressão arterial e saturação periférica de oxigênio dentro dos limites de normalidade.   COMO É A FISIOTERAPIA PÓS-COVID- 19? São realizados exercícios aeróbicos para pacientes com acometimento cardiopulmonar e que apresentem descondicionamento físico; Exercícios de fortalecimento para pacientes que apresentem fraqueza muscular periférica; Exercícios de flexibilidade; Exercícios respiratórios; Treino de força e/ou resistência da musculatura respiratória; Exercícios de equilíbrio e controle neuromuscular; Treino de atividades de vida diária e promover adaptações para realização das mesmas, se necessário; Aconselhar acompanhamento e suporte de equipe de saúde mental quando for necessário.   QUANTO TEMPO DURA E QUANTAS SESSÕES SÃO NECESSÁRIAS PARA REABILITAÇÃO? As sessões duram de 30 a 45 minutos, o tempo de duração e a intensidade dos exercícios serão compatíveis com o monitoramento da percepção de esforço em um nível confortável e seguro até que seja atingido o objetivo desejado. O ideal é de 3 sessões por semana e o tempo de tratamento depende do objetivo e resposta do paciente ao tratamento.     Freddy Vanderstappen Fisioterapeuta Equipe ImpactoZen

Treinamento Funcional e Core em Caraguatatuba

O TREINAMENTO FUNCIONAL é uma modalidade de exercícios que visa aprimorar a capacidade funcional, que é a habilidade de realizar atividades do dia-a-dia ou esportivas com eficiência e autonomia. Para que o corpo se torne totalmente funcional, ele deve ser capaz de realizar e manter o equilíbrio em uma variedade de posições utilizando os sistemas responsáveis pelo movimento (sistema muscular, sistema tendíneo, sistema ligamentar, sistema de fáscias, sistema neural e sistema articular - denominados de cadeia cinética). Cada um destes sistemas trabalha de forma interdependente para permitir otimização estrutural e funcional. No caso de alguma falha por parte de um desses sistemas, compensações e adaptações ocorrerão, podendo causar sobrecargas nos tecidos, baixo rendimento e lesões. A rotina regular de exercícios funcionais, aliada ao repouso e à alimentação adequados, pode prevenir o aparecimento de lesões e trazer muitos benefícios à vida dos seus praticantes.   BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO FUNCIONAL   Desenvolvimento da percepção dos movimentos; Melhora da postura corporal, nesse tipo de exercício trabalha-se muito a musculatura profunda estabilizadora e de sustentação, grupos musculares muito importantes para a saúde da coluna que, normalmente, não são contemplados na musculação convencional; Melhora do equilíbrio muscular; Melhora da eficiência do movimento, treino de gestos motores específicos levando a ganhos de rendimento principalmente em atividades esportivas; Melhora do condicionamento físico; Acelera o processo de perda de peso corporal; 45 minutos de treinamento funcional queimam, em média, 50% mais calorias do que uma sessão de musculação nos moldes tradicionais Melhora força, agilidade, flexibilidade e resistência musculares; Melhora das estruturas afetadas, ou seja, potencializa os ganhos obtidos na reabilitação (fisioterapia).

Assessoria de Corrida Adulto - Amador ou Profissional

Nossa proposta é oferecer um acompanhamento personalizado de um profissional especialista em corrida. Seu treinador irá elaborar um treino específico para seu perfil e objetivo. Apesar de cada aluno possuir uma planilha individual, os integrantes interagem entre si, formando uma equipe que respeita os limites de cada um. Treine com a ASSESSORIA DE CORRIDA IMPACTO ZEN e especialistas na modalidade levarão a você a confiança de um trabalho de qualidade e a certeza de que você pode muito mais. Venha correr com a gente!   NUNCA FOI TÃO FÁCIL ACESSAR SEUS TREINOS

Fisioterapia em Caraguatatuba

Modalidades terapêuticas:     Fisioterapia pós-COVID-19 Reabilitação cardiorrespiratória, pulmonar e motora para aqueles pacientes que tiveram alta hospitalar ou se trataram em casa e necessitam de assistência devido as sequelas provocadas pela doença. ??????? Escola de Coluna Trata-se de uma importante ferramenta de prevenção e tratamento de disfunções coluna vertebral. Consiste em um programa educacional, com exercícios físicos para manutenção da saúde da coluna vertebral, orientações sobre ergonomia, exercícios domiciliares, conhecimentos básicos sobre anatomia e patologias da coluna vertebral, fatores biomecânicos e psicológicos envolvidos na origem da dor, bem como informações sobre a adoção de posturas corretas nas diversas atividades da vida diária.   Acupuntura A acupuntura é um conjunto de práticas terapêuticas inspirado nas tradições médicas orientais. A acupuntura busca a recuperação do organismo como um todo pela indução de processos regenerativos, normalização das funções alteradas, reforço do sistema imunológico e controle da dor.   RPG Consiste em ajustamentos posturais por meio da propriocepção, alongamento e fortalecimento do tecido muscular, permitindo a reorganização e o reequilíbrio dos músculos que mantêm a postura.  Pilates Clínico  Normalmente indicado para pessoas que estão com dor ou saíram recentemente do quadro álgico e necessitam de fortalecimento muscular. Diferencia-se por ser um atendimento individual, para tratar e reestruturar disfunções que causam patologias, como hérnia de disco, lombociatalgia, protusões discais, artrose, cervicalgia, etc. Neste tratamento, utilizamos o Stabilizer, um aparelho de Biofeedback, que tem como objetivo buscar a consciência abdominal (Power House) e aumento de força da musculatura profunda abdominal e pélvica, para prevenir as recidivas nas dores da coluna. Osteopatia  Criada em 1874 pelo médico estadunidense Andrew Taylor Still a Osteopatia se tornou uma prática de medicina alternativa. consiste na utilização de técnicas de mobilização e manipulação articular, bem como de tecidos moles que visam a reorganização do corpo. A prática osteopática se baseia na crença de que todos os sistemas do corpo estão relacionados. Assim, qualquer disfunção em um sistema afeta todos os outros. Além disso, crê que o corpo tem total capacidade de se curar sozinho, desde que todas as suas estruturas estejam equilibradas. ? Saiba mais sobre nosso Fisioterapeuta.       Perguntas Frequentes:   1) Quantas sessões de fisioterapia devo fazer por semana? O número de sessões de Fisioterapia dependem do tipo de tratamento que será realizado. Quanto mais recente maior a necessidade de sessões e quanto mais crônico maior pode ser o espaçamento entre as sessões. Ex: um pós operatório de joelho ou um Acidente Vascular Encefálico pode precisar de mais de uma sessão por dia. Já uma artrose não tem a necessidade de sessões diárias. Podendo ser feitas duas ou três vezes na semana. Quem define o número de sessões de Fisioterapia é o Fisioterapeuta.   2) Pode fazer fisioterapia com dor? Sim! É neste momento em que os resultados da fisioterapia serão mais evidentes.   3) Quando se deve procurar um fisioterapeuta? O fisioterapeuta é o profissional de saúde que lida com a recuperação terapêutica de enfermidades relacionadas ao movimento do corpo humano. Ele deve ser procurado quando houver diminuição ou perda de função ou dor no sistema músculo esquelético (Nervos, músculos, tendões, ligamentos, ossos, fáscia, cápsulas e articulações). ??????? 4) Quantas vezes por dia pode fazer fisioterapia? As vezes são definidas pelo Fisioterapeuta. Que levará em conta a necessidade do paciente para que haja ganhos sem que ocorra sobrecargas e atrasem o processo de reabilitação. ???????

Aulas de Hatha Yoga em Caraguatatuba

Aulas de Hatha Yoga   O Hatha Yoga possui técnicas milenares, com mantra ( sons de poder), pránáyáma (respiratórios), ásanas (desenvolvimento corporal), kríya (limpeza orgânica), yoganidrá (relaxamento) e samyama (meditação). Este conjunto de técnicas almeja levar os praticantes no caminho do alto conhecimento e despertar a suprema consciência. Ao trilhar esse caminho você conquista uma melhora expressiva na qualidade de vida, além de ganho de força, flexibilidade, alongamento muscular, consciência corporal e respiratória. As aulas tem duração de 1 hora e são ministradas por professores formados em Educação Física ou Fisioterapia com curso de formação em Yoga pela Aliança do Yoga.   Aulas nas noites de Terça e Quinta às 19h30min.     Perguntas Frequentes:     1) Quais são os benefícios da Yoga? Melhora a flexibilidade. Emagrece. Melhora a postura. Protege a coluna. Faz você mais feliz. Diminui o açúcar no sangue. Mantém você focado. Yoga relaxa. Melhora o equilíbrio. Controle do sistema nervoso. Maior qualidade do sono. Melhora sua autoestima. Diminui as dores. Dá clareza as suas decisões. Beneficia seus relacionamentos. Melhora à Respiração. Ajuda você a servir os outros. Te ajuda a cuidar de você mesmo. Melhora o sexo. Turbina a fertilidade. Ameniza o estresse pós-traumático. Confira os benefícios de cada itém acima. Fonte: minhayoga.com.br  2) Quem pode praticar o yoga? Qualquer pessoa pode praticar Yoga. Existem vários estilos de prática e professores. Cabe ao interessado em começar a praticar procurar por qual escola se indentifica mais.    3) O que é e como funciona o Yoga? É uma ferramenta para o autoconhecimento. Para isso o Yoga utiliza de regras éticas, morais, exercícios físicos, controle da respiração e meditação.   4) Qual a religião do Yoga? Nenhuma. Yoga não é uma religião. Não possui um Deus. Por ser original de um país maioritariamente formado for hinduístas, sofre a influência, e pessoas de ouras culturas tem a impressão que o Yoga é uma religião. Yoga pode ser praticado por pessoas que possuem uma religião e querem melhorar sua saúde física e mental melhorando seu canal de comunicação com seu Deus.

Pilates Original em Caraguatatuba

"Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo" Joseph H. Pilates   Os especialistas dizem ser a ginástica mais eficiente de todos os tempos. Em uma aula de Pilates, ninguém faz movimentos automáticos e repetitivos. Pelo contrário: cada aluno adquire uma perfeita consciência de todos os músculos que está trabalhando. Os princípios originais do método Pilates ( respiração, centralização, concentração, controle, precisão e fluidez ) enfatizam muito o controle da mente sobre o corpo, bem como a precisão e harmonia com que os movimentos devem ser realizados. A garantia da eficácia do método está exatamente na precisão dos movimentos. As aulas são ministradas por um Fisioterapeuta com especialização no curso de Pilates Original. As aulas são realizadas nos Aparelhos e no solo com no máximo três alunos por horário e apresentam: Exercícios fluidos e eficazes; Poucas repetições de cada movimento; Grande repertório de exercícios; Aulas únicas, evitando monotonia; Uso de aparelhos e acessórios, criados especialmente para os exercícios; Resultados rápidos e duradouros; Construção de uma postura correta e natural;   Perguntas Frequentes:   1) Quem tem problema de coluna pode fazer Pilates? Sim! O Pilates é um excelente método para alivio de dor na coluna. Pois ele trabalha com a Contrologia, ou seja, faz com que o paciente/aluno aprenda a controlar os músculos do corpo e realize movimentos sem dor. Melhorando os movimentos do corpo, melhora a postura e controla a dor pelos benefícios que a atividade física traz.   2) Quem tem fibromialgia pode fazer Pilates? Sim! É comum que o paciente que sofre de fribromialgia sinta dor. O Pilates oferece exercícios controlados que qualquer pessoas pode fazer e a dificuldade dos exercícios vão aumentando conforme o paciente evolui e sua dor permite. Aos poucos os exercícios vão ficando mais fáceis e a dor mais controlada.   3) O que fazer para aliviar a dor na coluna cervical? Primeiro é necessário um diagnóstico. Qual é a causa da sua dor? Procure um médico ou um Fisioterapeuta para diagnosticar qual é a causa da sua dor. Após a avaliação pode se escolher pelas várias modalidades terapêuticas de tratamento. Por exemplo, exercícios, alongamentos, Fisioterapia, tratamento medicamentoso ou cirurgia.   4) Quais os benefícios do Pilates para a coluna? Para manter uma coluna saudável é necessário que ela se mova com qualidade para os vários planos de movimentos. Que ela seja forte para alguns movimentos e flexível para outros.  Pilates dizia que se sua coluna não se move você é um velho. O corpo, não só a coluna, deve ser trabalhado para que a coluna tenha os benefícios. O Pilates é uma ótima opção para beneficiar a coluna. Os exercícios de Pilates fortalecem os ossos, equilibram a musculatura, melhoram a postura e retira a sobrecarga em algumas articulações favorecendo a hidratação dos discos intervertebrais.

Academia Personalizada em Caraguatatuba

Atendemos no máximo 4 alunos por horário e montamos um programa de treinamento físico personalizado específico para seu perfil e objetivo.   Emagrecimento Condicionamento físico Hipertrofia Treinamento funcional Prevenção ou Reabilitação de lesão Avaliação física completa com bioimpedância   GRUPOS ESPECIAIS • Hipertensos • Cardiopatas • Restrições que demandam atenção especial. • Gestantes • Crianças e Adolescentes (12) 98271-0306 Vantagens da Academia Personalizada • Motivação. • Exclusividade.  • Aulas dinâmicas. • Resultado rápido.  • Menor índice de desistência. • Exercícios realizados com segurança.   DIFERENCIAL • Ambiente amplo e climatizado • Equipamentos modernos • Profissionais altamente qualificados • Espaço kids para seu filho • Vestiário com chuveiro • Estacionamento

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