A dor lombar crônica é uma dor que ocorre na região inferior das costas, até a linha glútea, essa dor pode ser irradiada para perna ou não, e tem duração maior que 3 meses. Geralmente não tem causa específica, pode ser causada por um conjunto de fatores.

Atualmente o tratamento de melhor eficácia são os exercícios que melhorem a força e a resistência dos músculos do tronco. Dentre os métodos que trabalhe o individuo de forma global pode-se citar o Pilates.

Esse método trabalha através da contração isométrica e dinâmica os músculos estabilizadores da coluna, fazendo com que haja um recrutamento muscular, proporcionando fortalecimento, e maior resistência dos músculos do tronco, gerando uma manutenção da estabilidade da região lombar.

O Pilates é um recurso capaz de reduzir a dor lombar, e proporcionar uma reeducação funcional. De forma global, o Pilates promove fortalecimento muscular, alongamento, alinhamento postural, maior consciência e propriocepção corporal ao praticante, além de promover bem-estar físico, mental e social.

https://youtu.be/zjbSFaNmiG8

Fernanda Rosa

Fisioterapeuta e Instrutora

de Pilates ImpactoZen.