O Yoga é praticado no centro sul asiático há mais de 5000 a.C.
Naquela época a filosofia e os ensinamentos eram passados de professor para aluno. As experiências foram passadas de gerações até que por volta de 150 anos d.C foram sistematizadas e reunidas por Patañjali.

Patañjali escreveu o Yoga Sutras que foi aceito pela sociedade da época e transformado em darshn ou guia filosófico. Patañjali em seus sutras dividiu a prática do Yoga em oito partes e esta ficou conhecida como Ashtanga Yoga  ( tradução: ashta - oito e anga- partes ou membros). As oito partes do Yoga são:

1. Yamas (disciplinas morais).
Ahimsa –  Não-Violência.
Satya –  Veracidade. 
Asteya –  Não Possessão Indevida.
Brahmacharya – Controle dos Desejos / Celibato.                 
Aparigraha –  Desapego.

2. Niyama (Disciplinas Pessoais – auto-observâncias) 
Shaucha - Pureza
Santosha - Contentamento
Tapas – Austeridade, firme comprometimento
Swadhyaya - Auto-estudo, estudo espiritual
Ishwar Pranidhan – Dedicação, auto entrega à Deus.

3. Asana - (Posturas do Yoga / posições corporais)

Uma postura estável e confortável que nos ajuda a atingir um equilíbrio mental.

4. Pranayama - (Controle da Bioenergia)

Constituem de práticas respiratórias em sua maioria, mas não se restringem só a elas. Muitas vezes os mudras (gestos) e bandhas (contrações e travas corporais), bem como algumas asanas, podem ser consideradas como pranayamas, tecnicamente falando.

5. Pratyahara - (Retraimento dos Sentidos)

Uma preparação mental que nos ajuda a aumentar o poder da mente. Consiste no recolhimento dos sentidos do exterior, onde eles passam a se interiorizar e a seguir a mente.

6. Dharana - (Concentração)

É a concentração da mente sobre um objeto ou ação.

7.  Dhyana - (Meditação)

É o retraimento da mente de todos os objetos externos, trazendo o foco da mente para o fluxo contínuo de lucidez, observando os objetos que se apresentam à mente com isenção, sem julgamento, buscando compreender a raiz emocional que constitui o objeto. Quando isso ocorre, desenvolvemos sabedoria. Esse gradual aumento da sabedoria faz, por consequência, aumentar nossa percepção da Consciência.

8.  Samadhi - (Expansão da Percepção da Consciência)

É o aumento da percepção da Consciência. Estado onde imperam a beatitude, felicidade e a plenitude. Possui vários níveis, sendo o mais sublime onde há a dissolução do foco de Consciência individual, restando apenas a Consciência Universal.

Boa prática!

Terças e Quintas às 19:30 horas.
Informações (12) 99156-1031
Freddy Vanderstappen
Fisioterapeuta
Acupunturista
Osteopata
Instrutor de Pilates e Yoga
Bike Fitter